dwa lata

A co się takiego stało, że wróciłaś do chipsów i czekolad i odstawiłaś siłownię? Dwa lata temu pisałaś, że trenujesz i wyczyściłaś miskę, czyli teoretycznie wiesz co robić. Jaki masz teraz plan? Czemu Chodakowska, a nie siłownia? Zrezygnujesz z czekolad, wódki itp? Jesteś na tyle zawzięta żeby tu codziennie zdawać raport z czystej miski i [...]

W końcu przejdzie, ale strasznie to męczące i deprymujące także psychicznie. Tabletki rzuciłem dwa lata temu, bo ich działanie ma zbyt poważne skutki uboczne, ale w takich sytuacjach jest pokusa, aby znów zażyć. Próbuję robić kilka razy dziennie po 5-10 minut drobne ćwiczenia gimnastyczne, takie jak dzisiejszy 5 minut rozruch. Zastanawiam się, czy [...]

Z tymi trzema latami to trochę za dużo powiedziane. Pierwsze dwa lata to było typowe odchudzanie z bezsensownym machaniem hantlami. Dopiero od czerwca zeszłego roku zabrałem się za siłownię, której dalej się uczę. Jak znajdę dłuższą chwilę to postaram się opisać treningi i dietę.

Ponad dwa lata i nie znasz swoich wymiarów... nic o diecie też chyba nie wiesz skoro tak ankieta wypełniona

od momentu kiedy załozyłem ten post minęło dwa lata. wtedy moja redukcja wyglądała bez sensu. w tej chwili trening na redukcji nie różni się niczym od tego na masie, tylko po treningu siłowym dokładam 45 min aerobów i w jednym dniu wolnym od trenigów siłowych wrzucam aeroby na czczo 35 min. to wszystko.

Ja paliłem ze dwa lata krócej od streetboya i rzuciłem z dnia na dzień . Najgorsze są pierwsze dwa tygodnie .

Jak emeryt nie przeciazy to jest ok ;) znaczna poprawa. Wybiore sie w tym roku znowu do orto i fizjo, sprawdza jak wyglada Mi się udaje dochodzic w przysiadach do 130-140kg i kręgosłup jest w lepszym stanie aniżeli rok czy dwa lata temu. Fajnie, jakby udało się pozbyć dolegliwości bólowych całkowicie.

na lato za dwa lata coś można pokombinować, do tego lata nie da się zadawalających efektów z tej wagi uzyskać.

:D Ja dwa lata trenowałem aikido (4 kyu, za kilka miesięcy bym mógł mieć 3) i kiedyś na jakiejś dość dużej imprezie spotkałem jakiegoś judokę...Ja trenowałem aikigo ponad 3 lata. Zaczepiło mnie kiedyś trzech gości. Uciekłem. Ale zdałem sobie sprawę z tego, że technikami aikido bym się nie bronił. Prędzej judo, które wcześniej trenowałem.W sekcji [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 112 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dwa lata rok przerwy i 1,5 rok treningu 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino+teść 6 tygodni 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU:zbić brzuch zrobić suchą masę wieksze [...]

Ja ćwiczyłem dwa lata i moim zdaniem szkoda czasu !!! szaba

Wiedziałem.Były już miliardy takich tematów, z czego w tym tygodniu odpowiedziałem chyba na dwa takie. Wyjdź. Dział dla początkujących. I wyszukiwarka. EDIT: Może i masz staż większy niż dwa lata ale wiedza kuleje...Samymi ćwiczeniami na brzuch tłuszczu nie spalisz. Do tego potrzebna jest dieta-i-AEROBY! Możesz ćwiczyć brzuch przez 10 lat i nie [...]

oby tylko zawsze naprawa trwała dwa dni a nie dwa lata

Witam jestem tutaj żółtodziobem, nie chciałem otwierać nowego tematu bo widzę że ten jest powiązany z moim problemem. Mam 18lat, wzrost 172, waga 65. na siłkę chodzę ze dwa lata. Moją budowa ciała jest szczupła, a efekty są w ciul nie zadowalające...Na klatę max 50kg i to może ze dwa razy podniosę, na bica max 10kg biorę i ze dwie serie powalczę. [...]

J/w Stwórz system bazowy . Ja mysle sam za dwa lata przepisac się do Grapling kraków Na MMA, ale jeszcze dwa latka KB bo strasznie mi sie podoba i zechce w tym roku moze na zawodach wystartować no ale zobaczymy ;] A o" Grapling Kraków" słyszałem same dobre rzeczy .

jak narazie ja cwicze 6 razy w tyg i mam za***iste wyniki w sile jak i w przyroscie mam plan od osoby ktora tym planem cwiczy juz 2 lata i jak dla mnie super efekty ;] w dwa lata 160 kg na klate

jesli to potwierdzona informacja to zrobil z siebie durnia dwa lata ciagle gadal ze chce grac w pierwszym skladzie ze chce wrocic do reprezentacji i co robi?przechodzi do klubu gdzie bedzie gral nawet mniej niz w Liverpoolu! głupota i tyle

[...] po po morfologii i moczu w których niczego się nie doszukał. Twierdzi że to objawy psychosomatyczne. Z grzybami to już robiłem kurację flumyconem m.in na łupież pstry ze dwa lata temu i pod tym kątem pomyślnie całkiem. Dietę w kierunku zasadowym/zbilansowaną też stosuję. Więc grzybica raczej u mnie nie występuje. Nie mniej od dwóch miechów [...]

pierwsza fotka(po lewo) ze dwa lata temu po kilku miesiacach treningów.. potem mialem ok. 6 miechów przerwy i miej wiecej od roku ćwicze bez wiekszych przerw.. fotka(po prawej mańce) w miare aktualna, obecnie koncze masować, od marca wycinka

[...] ale jak pocwiczysz te 5 lat to zobaczysz wciaz nie zadowolony, a to by sie nabilo masy czystej najlatwiejsza i najskuteczniejsza droga zeby potem sie nie redukowac przez dwa lata to zrobienie suchej masy na tesciu łot co i ja sie do tego przymierzam bo takie porady jak na forum z dupy jedz 5 worków ryżu i zapijaj oliwą to może dla [...]